Когда фитнес приносит вред, а не пользу?

Когда фитнес приносит вред, а не пользу?

В нашем обществе спорт всячески поощряется и приветствуется. Считается, что регулярные занятия только положительно сказываются на состоянии здоровья и ни в коем случае не могут навредить. Но так ли это?

Если вы и дня не можете прожить без похода в тренажерный зал, ни под каким предлогом не пропускаете тренировки, не можете дождаться, когда начнется новое занятие, стоит серьезно задуматься о том, не стал ли спорт для вас наркотиком.

Некоторые эксперты пришли к выводу, что постоянные тренировки могут вызывать зависимость, подобно пищевой. Только от такой зависимости избавиться намного сложнее, как и вовремя распознать ее.

Всем известно, что физические упражнения вызывают выработку эндорфинов, которые повышают настроение. Следовательно, спортивная зависимость заложена на уровне химических процессов. Именно поэтому многие бывшие спортсмены становятся падкими к наркотикам и алкоголю – им необходимо заменить спортивные тренировки химическими веществами, которые перестали вырабатываться в организме.

Чаще всего зависимость от спорта приобретают молодые люди и лица среднего возраста. Но как отличить зависимость от обычного увлечения?

Как распознать зависимость от тренировок?

Во-первых, спустя 24-36 часов без занятий спортом зависимый человек начнет испытывать чувство вины, беспокойство, нетерпеливость, дискомфорт, подавленность и напряжение.
Во-вторых, фитнес-наркоман, видит главной своей жизненной потребностью спорт, отодвигая на второй план интерес к людям, близким, окружающему миру.
В-третьих, у таких спортсменов наблюдается постоянная потребность увеличивать нагрузки, количество тренировок и время нахождения в спортивном зале.
В-четвертых, любой конфликт на работе, скандал дома или обычную неприятность человек начинает устранять с помощью физических нагрузок.
В-пятых, для зависимого спортсмена не является весомым аргументом наличие травмы или противопоказаний для чрезмерных нагрузок. Он непременно найдет тысячу причин, чтобы оказаться в фитнес-клубе.

Если вы замечаете у себя подобные симптомы, необходимо разобраться в их причинах, а также в том, чего вы добиваетесь с помощью тренировок. Помните, что впечатления и эмоции можно получать и от других вещей. А любая неудача или проблема имеет решение, если от нее не сбегать в спортзал.
Только умеренные занятия спортом по индивидуальной программе принесут вам здоровье и желаемый результат. Любите спорт, но в то же время не перенапрягайтесь и живите полноценной жизнью.

FitnessPeople — фитнес журнал.

Twitter
Нравится
IT news

Top