Почему стоит полюбить утреннюю зарядку?

Утренняя зарядка является одним самых полезных и приятных утренних ритуалов. Она помогает взбодриться после сна и улучшить состояние здоровья.

Впрочем, об этих фактах известно каждому. И многие неоднократно говорили себе, мол, с понедельника/первого числа/нового года начну делать зарядку.

Однако зачастую желание поспать лишних пятнадцать минут пересиливает и после нескольких попыток данное себе обещание успешно забывается. В то же время приучиться к утренней гимнастике совсем несложно, достаточно подойти к этой задачей с некоторой долей творчества.

В результате получится весьма интересный результат. Дело в том, что пока человек спит, протекающие в его организме процессы существенно замедляются. И такое «торможение» сохраняется еще пару часов после пробуждения.

В итоге мы по факту теряем два часа утреннего времени, которые можно потратить с огромной продуктивностью. И именно зарядка позволяет буквально в течение 15 минут привести организм в тонус и вывести его из сонного в активное и бодрствующее состояние.

Благодаря зарядке сердце начинает активнее сокращаться, разгоняя кровь по телу и приводя все системы организма в режим повышенной готовности, который может сохраняться в течение всего дня.

Онлайн фитнес журнал «Fitness People»

Twitter
Нравится
IT news
Top