You are here

Виды протеинов

Протеин – это основа мышечной ткани. Без его достаточного количества рост мускулов просто невозможен. Среди различных элементов спортивного питания белковые смеси занимают важное место. Если вы хотите избавиться от лишнего жира и нарастить мышцы во время занятий спортом, купить протеин https://zel-sport-pit.ru/shop/proteinsyvorotochnyy/ просто необходимо. Однако перед этим важно разобраться, какие виды этого вещества бывают и какой из них лучше в вашем случае.

Классификация и эффект

  • Яичный. Этот белок усваивается организмом практически полностью. Именно он является эталоном, по которому оцениваются другие виды протеинов. Следовательно, он является и самым дорогим.
  • Сывороточный. Содержит большое количество легкоусвояемых аминокислот. Быстро расщепляется и помогает мышцам восстановиться и развиваться. Именно его хорошо употреблять после усердных тренировок или на завтрак.
  • Казеиновый. Его получают путем ферментации молока. Усваивается организмом медленно, за счет чего насыщение энергией происходит постепенно. Такой протеин можно пить перед сном или тогда, когда необходим продолжительный запас «топлива».
  • Соевый. Его еще называют протеином для похудения. Идеально подходит тем, кто не переносит лактозу. При употреблении этого препарата необходимо строго соблюдать дозировку, поскольку при увеличении нормы он может негативно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Коллагеновый. Используется как добавка к другим белкам для укрепления суставов и связок.

Все виды протеинов можно приобрести как отдельно, так и в смесях. Часто производители предлагают готовые комплексы со всеми перечисленными свойствами.

Добавить комментарий

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand:

Top